레몬밤 효능 부작용

레몬밤 효능

원산지는 유럽 남부와 중동 및 중앙 아시아의 여러 지역이지만 현재 는 아메리카 및 전 세계 다른 지역에서 정기적으로 재배 되고 있습니다.

1. 심장 간 보호

연구에 따르면 레몬 밤 에센셜 오일은 부분적으로 높은 중성지방 을 낮추고 간의 콜레스테롤 합성을 개선 하여 심장과 간을 보호하는 능력이 있습니다.

이러한 결과를 발견한 동일한 2012년 연구 에서도 레몬 밤 오일을 흡입하면 일반적인 간암 세포의 영구적인 성장으로 이어지는 일부 요인이 감소 한다는 사실이 밝혀졌습니다 .

2. 천연 향균제

레몬 밤 오일은 특히 칸디다 균에 대해 높은 수준의 항균 활성을 나타냅니다 . 이것은 피로, 뇌 안개, 소화 장애 및 약화 된 면역 체계를 포함한 여러 칸디다 증상 을 유발하는 일반적인 효모 감염입니다 .

3. 당뇨병 유용

연구원들은 레몬 밤 에센셜 오일과 추출물이 고혈당에 미치는 영향을 테스트했습니다. 둘 다 당뇨병과 관련된 혈당 수치와 산화 스트레스 를 줄임으로써 유사한 결과를 생성합니다 .

4. 수면 개선

전통적으로 레몬 밤 허브 제제는 불안과 불면증을 치료하는 데 사용되었습니다. 그것의 온화한 진정 효과는 잘 알려진 기능입니다. 이러한 주장은 과학적 조사에 부합할 뿐만 아니라 일반적인 불안을 치료하는 것 이상으로 확장됩니다.

5. 강력한 항산화 작용

레몬 밤의 항산화제가 낮은 수준의 방사선으로 인한 산화 스트레스에 어떻게 영향을 미치는지 조사한 한 연구에서 레몬 밤 은 다른 항산화 세포의 혈중 농도를 크게 개선하는 등 놀라운 결과를 보였습니다 .

낮은 수준의 방사선에 지속적으로 노출되는 의료 전문가의 식단에 레몬 밤을 보충하는 연구에 따르면 레몬 밤이 건강에 해로운 수준의 산화 스트레스로부터 보호하는 효과적인 방법일 수 있습니다.

6. 갑상선 기능

레몬 밤 추출물은 자연 건강 종사자가 갑상선 기능 항진증을 조절하려고 시도할 때 사용하는 경향이 있는 치료 방법 중 하나입니다. 연구에 따르면 이 추출물 은 특히 그레이브병 환자에서 갑상선을 과도하게 활성화시키는 성분 이 갑상선 수용체와 결합하는 것을 막는 것으로 나타 났습니다 .

7. 소화 촉진

항산화 활성 때문에 이 추출물은 위장 시스템에 잠재적으로 보호 효과가 있습니다. 소화 문제를 진정시키는 데 도움이 될 수 있는 한 가지 방법은 위궤양 을 예방하는 것입니다 .

비록 아직 자세히 연구되지는 않았지만. 레몬 밤 제품뿐만 아니라 페퍼민트와 안젤리카 뿌리 가 변비에 대한 약초 요법을 만드는 데 유용할 수 있다는 증거도 있습니다. 예를 들어, 레몬 밤 차의 이점에는 식후 복통과 불편함, 변비 및 팽만감을 포함하는 것으로 보입니다.

8. 통증 진정

치통이 있는 경우 통증이 있는 부위에 소량의 레몬 밤 오일을 바르십시오. 또한 오일을 흡입하거나 관자놀이와 목에 두드려 두통을 완화할 수 있습니다.

레몬밤 부작용

레몬 밤의 부작용은 무엇입니까? 레몬 밤은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전하지만 갑상선 활동에 영향을 미치므로 갑상선 약물을 복용하거나 갑상선 기능 저하증(갑상선 기능 저하증)이 심한 사람은 복용해서는 안 됩니다. 일부 환자는 레몬 밤 추출물 치료를 받은 후 가벼운 부작용을 경험했습니다.

여기에는 다음이 포함될 수 있습니다. 메스꺼움과 복통 피부 반응 두통 현기증 알레르기 반응 부정적인 반응의 위험을 최소화하려면 음식과 함께 오일을 섭취하고 적은 양으로 시작하십시오.

발진이 생기지 않는지 확인하기 위해 피부 패치 테스트를 수행할 수도 있습니다. 임신 중이거나 수유 중인 경우 허브를 정기적으로 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

또한 갑상선 질환, 불안, 불면증 또는 우울증에 대한 약물을 복용하는 경우 의료 제공자와 이 제품 사용에 대해 논의하십시오.

레몬밤 조리법

분 좋은 향 때문에 레몬 밤은 요리에 마지막 향료로 추가할 수 있는 맛있는 허브입니다. 또한 레몬 밤의 용도는 홈메이드 립밤부터 샐러드 드레싱에 이르기까지 다양합니다.

어떤 사람들은 수제 화장품의 일부로 사용하기도 합니다 . 추가 팝을 위해 고기 및 해산물 요리에 추가할 수 있습니다. 또한 과일 기반 음료와 칵테일에도 사용되는 것을 발견하는 것은 드문 일이 아닙니다.

레몬밤 오일 만드는 법이 궁금하세요? 최대의 이점을 얻으려면 순수한 추출물이 포함된 고품질 오일을 구입하는 것이 가장 좋습니다. 레몬 밤 에센셜 오일은 때때로 멜리사 오일로도 알려져 있습니다.

기름을 직접 만드는 것은 어렵지만 차, 냉수, 연고 등을 집에서 만들 수 있습니다. 다음은 시도해 볼 수 있는 간단한 허브 레몬 밤 차 레시피입니다.

매우 뜨거운 물에 신선한 잎을 15분 정도 담갔다가 잎을 제거하고 (선택 사항) 생 꿀을 천연 감미료로 추가합니다. 또 다른 옵션은 유리병에 잎을 넣고 찬 물(물 한 컵당 1테이블스푼)을 넣고 아침에 마시기 전에 항아리에 밤새 주입하여 "차가운 주입"을 만드는 것입니다.