마카 효능 요점

마카 효능

마카는 남성에게 좋은 음식입니다. 잉카 제국의 군대가 주변 부족을 공격하여 점령했을 때, 전사들이 강도와 폭행으로 군대의 질서를 어지럽힐 수 있었기 때문에 전사들에게 마카를 지불하는 것을 중단했습니다. 과녁을 점령하기 직전 전쟁을 부추기기 위해 마카의 지급을 중단하기 위함이었다.

마카는 주로 왕과 귀족들의 음식으로 사용되었는데, 전쟁에서 승리한 전사들에게 상으로 주어졌다고 한다. 마카는 고대 남미에서 한국에서 소량의 마카와 산삼과 같은 가축과 거래되던 귀한 상품이었고, 마카 교역도 활발했다. 오늘의 포스팅은 안데스산맥으로 알려진 마카의 효능에 대한 포스팅입니다.

페루가 원산지이며 마카의 뿌리는 주로 약용으로 사용됩니다. 마카는 페루의 해발 약 4000미터 고도 안데스 고원에서 자생하는 식물입니다. 특히 이 지역은 다양한 미네랄이 풍부하지만 산소가 부족하고 추운 날씨로 인해 식물이 거의 자라지 않습니다.

이 척박한 땅에서 자라는 식물은 마카처럼 환경에 적응하기 위해 광물로부터 광물과 지능을 흡수하여 생존하고 결국 인간에게 유익한 많은 물질을 함유하고 있습니다. 마카는 31가지 놀라운 미네랄과 아미노산을 포함하여 셀 수 없이 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 마카의 효과는 대부분 우리 몸의 호르몬과 관련이 있습니다. 호르몬은 우리 몸의 기능을 조절하여 균형을 원활하게 유지하는 능력이 있기 때문입니다.

마카 효능 - 성기능 향상

마카는 성기능 개선에 중요한 역할을 합니다. 페루 리마의 페루아노 카예타노 에레디아 대학에서 실시한 연구에서 21세에서 56세 사이의 남성을 두 그룹으로 나누어 각각 1500mg과 3000mg의 마카를 투여한 결과 8주 이내에 성욕이 개선된 것으로 나타났습니다. 또한, 마카는 건강한 남성의 정자의 질과 양을 개선할 뿐만 아니라 생식력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

마카 효능 - 갱년기 증상 완화

마카는 남성의 성기능 향상에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 또한 여성의 갱년기 증상 완화에 도움이 되며, 갱년기의 에스트로겐 감소는 안면 홍조, 기분 변화, 수면 장애 등 여러 증상을 유발합니다. 마카는 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한국한의학연구원에서 수행한 연구에 따르면 마카는 안면홍조, 수면 장애 등 갱년기 증상 치료에 도움이 된다고 합니다.

 

마카 효능 - 우울증 완화
마카는 또한 항우울제 역할을 하여 우울증 완화에 도움이 됩니다. 호주 빅토리아 대학교에서 실시한 연구에서 다양한 연령대의 여성 29명을 두 그룹으로 나누어 마카 3300mg과 위약을 투여한 후 6주마다 감정 변화를 확인했습니다. 그 결과, 마카로 치료한 그룹은 우울증이 감소했으며, 마카에 함유된 플라보노이드가 정신 건강과 기분 개선에 효과가 있음을 발견했습니다.

마카 효능 - 운동 능력 향상

마카는 특히 육체적으로 활동적인 운동선수와 보디빌더에게 훌륭한 보충제입니다. 마카 뿌리는 근육 강화와 운동 능력 향상에 도움이 되기 때문입니다. Journal of Functional Foods에 발표된 연구에 따르면 마카는 운동으로 인한 산화 스트레스를 줄이고 근육에 축적되는 젖산과 같은 피로 물질을 제거하며 근육 세포를 개선합니다. 회복에 도움이 된다고 합니다. 이것은 지구력을 증가시키는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

마카 효능 - 피부 보호

마카는 또한 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 자외선은 피부 노화의 주요 원인이며 장기간 노출되면 피부암 발병 위험이 높아집니다. 페루아노 카예타노 에레디아 대학에서 실시한 연구에 따르면 마카 추출물은 자외선으로 인한 산화 스트레스를 줄이고 피부 손상을 개선하는 데 효과적이었습니다. 피부에 대한 마카의 보호 효과는 폴리페놀 항산화제와 글루코시놀레이트에 의해 나타납니다. 그러나 연구에 따르면 마카 추출물은 자외선으로부터 피부를 보호할 수 있지만 자외선 차단제를 대체할 수는 없습니다.

마카 효능 - 뇌 기능 향상

마카는 또한 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 페루에서는 전통적으로 마카를 사용하여 어린이의 학습 능력을 향상시켜 왔습니다. 여러 연구에서 마카가 뇌 기능을 향상시키는 것으로 나타났으며 페루아노의 Cayetano Eredia 대학에서 수행된 연구에 따르면 마카는 기억 장애 환자의 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 중국의학연구소에서 실시한 연구에서도 동물 실험을 통해 설치류의 학습 능력 향상 효과가 확인됐다. 특히 마카 품종 중 블랙마카가 학습능력과 기억력 향상에 가장 큰 효과를 보였다.

마카 효능 - 전립선 비대증 완화
마카는 전립선 비대증 완화에도 효과적입니다.

 

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이상 마카 효능에 대해 알아보았습니다.