새싹보리 효능 부작용

새싹보리 효능

보리의 건강상의 이점은 장 건강 유지, 담석 방지, 골다공증 예방, 면역 체계 강화, 피부 관리, 콜레스테롤 수치 조절, 당뇨병 관리, 천식 예방, 암 예방, 심장 건강 보호, 증상 감소에 도움이 됩니다. 관절염, 발기부전 치료

1. 소화에 좋다

섬유질의 훌륭한 공급원인 보리는 몸에 독소가 없도록 유지합니다. 식이섬유가 풍부한 풀은 대장에 있는 유익한 박테리아의 연료 공급원 역할을 합니다.

이 박테리아는 보리의 섬유질 함량을 발효시켜 장 세포의 주요 연료인 부티르산을 형성하는 데 도움을 줍니다. 건강한 대장을 유지하는데 매우 효과적입니다. 또한 소화 문제에 보리 물을 마시면 장을 건강하게 유지하여 대변의 이동 시간을 줄이고 위를 청결하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 결장암과 치질 의 가능성도 크게 줄 입니다.

2. 담석 예방

보리는 여성이 담석 발생을 예방하는 데 효과적으로 도움이 됩니다. 불용성 섬유질이 풍부하기 때문에 실제로 담즙산 분비를 감소시켜 인슐린 감수성을 높이고 트리글리세리드 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

3. 골다공증 예방

보리 잔디 의 인과 구리 함량 은 뼈의 전반적인 건강을 보장합니다. 골다공증이 있는 사람들을 위한 천연 치료제입니다. 주스는 우유 보다 칼슘 함량 이 11배 더 높은 것으로 알려져 있습니다 . 칼슘은 뼈 건강을 보호하는 핵심 성분 중 하나입니다.

4. 면역체계 강화

영양가가 높은 보리는 신체의 면역 체계를 강화하고 감기와 독감의 가능성을 줄여주기 때문에 특히 도움이 됩니다. 철분 은 혈액량을 증가시키고 빈혈과 피로를 예방합니다.

5. 피부 탄력

보리는 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 되는 셀레늄 의 좋은 공급원으로 자유 라디칼 손상과 느슨해짐으로부터 피부를 보호합니다. 또한 심장, 췌장 및 면역 체계 기능을 향상시킵니다. 셀레늄 결핍은 피부, 결장암, 전립선암, 간암, 위암, 유방암으로 이어질 수 있습니다. 보리가루, 보리가루, 보리차를 피부미용으로 섭취할 수 있습니다.

6. 콜레스테롤 수치 조절

보리의 불용성 섬유소는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 프로피온산을 생성합니다. 용해성 및 불용성 섬유질 모두의 훌륭한 공급원이기 때문에 자연적으로 저지방 함량과 제로 콜레스테롤 특성으로 인해 의사들이 특히 권장합니다.

7. 임산부 및 당뇨병 도움

보리는 제2 형 당뇨병 을 효과적으로 조절하는 데 도움이 됩니다 . 그러나 이러한 유형의 당뇨병은 체중 감량, 격렬한 신체 활동, 풍부한 통곡물을 식단 에 포함함으로써 예방할 수 있습니다 . 따라서 이러한 당뇨병 환자의 일일 식단에는 고섬유질 식품이 포함되어야 합니다.

8. 천식예방

14.5kDa는 보리 배유 단백질 이며 베이커 천식 질환 의 주요 알레르겐입니다 . 이것은 주로 제과 및 제과점에서 유행하는 공기 중 직업병입니다. 이러한 종류의 주요 밀가루 알레르겐에 대한 매우 효과적인 예방 조치임이 입증되었습니다.

9. 암예방

보리는 식물 리그난으로 알려진 특정 유형의 식물 영양소를 함유하고 있으며, 이는 우리 내장의 친절한 식물군에 의해 포유동물 리그난으로 변형됩니다. 이러한 새로운 리그난 중 하나는 엔테로락톤이라고 하며, 이는 유방암 및 기타 호르몬 암을 예방하는 데 도움이 됩니다.

10. 심장건강

죽상동맥경화증은 콜레스테롤과 같은 지방 물질이 응고되거나 침착되어 동맥벽이 두꺼워지는 상태입니다. 보리 는 전체 콜레스테롤과 지단백질 수치를 낮추고 심혈관 위험 요소를 최소화하는 니아신 (비타민 B 복합체)을 함유하고 있습니다. 고혈압 , 고콜레스테롤 또는 심혈관 질환이 있는 폐경 후 여성 은 특히 주 6회 이상 섭취 할 것을 권장합니다.

새싹보리 부작용

보리는 입으로 적절하게 섭취할 때 대부분의 사람들에게 안전할 수 있습니다. 보리가루는 때때로 천식을 유발할 수 있습니다. 보리 새싹 은 안전하지 않을 수 있으며 임신 중에는 다량 섭취해서는 안 됩니다.

모유수유를 하는 산모가 보리를 섭취하는 안전성에 대한 믿을만한 정보가 충분하지 않고 안전한 편이며 사용을 피하는 것이 최선입니다.

보리의 글루텐은 체강 질환을 악화시킬 수 있으므로 보리 사용을 피해야 합니다. 보리 섭취는 다른 곡물에 과민 반응 을 보이는 사람들에게 알레르기 반응 을 일으킬 수 있습니다 .

보리는 혈당 수치를 크게 낮출 수 있습니다. 따라서 당뇨병 약물은 의료 제공자가 조정해야 할 수 있습니다. 보리는 혈당 수치를 낮출 수 있기 때문에 수술 중 및 수술 후 혈당 조절을 방해할 수 있다는 우려가 있습니다 . 따라서 예정된 수술 최소 2주 전에는 보리 사용을 중단해야 합니다.