양배추 효능 부작용

야채에 관한 한, 양배추는 가장 건강한 것 중 하나입니다. 그것은 모든 종류의 방법으로 몸을 돕는 다양한 비타민이 풍부합니다. 암 예방에도 좋습니다. 어떤 사람들에게는 양배추에 불쾌한 부작용이 있습니다.

그러나 이것에도 불구하고 많은 사람들에게 양배추는 슈퍼푸드라고 말하는 것이 안전합니다. 그것은 심지어 일부 다이어트의 초점입니다. 따라서 양배추를 먹으려고 생각하고 있다면 걱정하지 마십시오. 훌륭한 음식이지만 이해하고 싶을 것입니다.

양배추 효능

양배추에는 보호 비타민이 풍부합니다. 식물의 바깥쪽 잎은 생으로 먹기에 좋고 비타민 E가 풍부합니다. 이 잎은 또한 신체의 특정 부위의 붓기와 염증을 완화하는 데 사용할 수 있습니다.

양배추는 또한 많은 유형의 암을 예방하는 데 좋습니다. 특히 결장암, 유방암, 전립선암. 양배추즙도 직접 먹기가 힘들다면 좋다. 대부분의 야채와 마찬가지로 양배추는 칼로리와 지방이 모두 낮습니다. 또한 칼슘, 철, 엽산, 칼륨, 마그네슘 및 망간과 같은 미네랄을 함유하고 있습니다.

양배추 조리법

양배추 주스에는 건강상의 이점도 있습니다. 일부 이점은 다음과 같습니다.

튼튼한 뼈를 얻을 수 있도록 돕습니다.
변비 완화.
비만 치료에 도움이 됩니다.
여드름 치료에 도움이 됩니다.
두통을 치료합니다.
다른 많은 건강상의 이점도 있으며 많은 항산화제가 풍부합니다.

블렌더의 착즙기로 쉽게 만들 수 있는 인기 있는 양배추 주스 레시피 는 5가지 재료만 있으면 됩니다. 필요한 것은 다음과 같습니다.

양배추(빨간색이 바람직함)
레몬 2개.
배.
오이 1개(껍질을 벗긴 것) 그리고 생강 약간.

그런 다음 주스 또는 블렌드만 하면 됩니다! 물론 재료를 먼저 씻어서 자르고 싶지만 그게 전부입니다. 이것은 파인트 반 정도의 주스를 만들 것입니다.

양배추 부작용

양배추가 굉장하지만(꽤 굉장합니다), 약간의 부작용이 있습니다. 당연히 긍정적인 것은 아니지만 모든 사람이 영향을 받는 것은 아닙니다. 따라서 이러한 부작용이 당신을 두려워하게 하지 마십시오.

양배추를 먹어보고 정상적인 야채가 될 수 있는지 결정하십시오. 양배추는 소화되지 않는 설탕을 많이 함유하고 있기 때문에 약간의 팽만감을 유발할 수 있습니다. 당연히 많이 먹을수록 배가 더부룩해질 수 있습니다. 양배추는 변비에 도움이 되지만 다른 극단적인 설사로 이끌 수도 있습니다.

식이섬유가 풍부하기 때문입니다. 양배추에는 또한 혈전을 줄이고 예방하는 데 좋은 비타민인 비타민 K가 많이 함유되어 있습니다. 그러나 이 비타민을 너무 많이 섭취하면 몸에 좋지 않습니다. 그것은 결국 당신의 피를 묽게 만들 수도 있습니다. 그러나 정상적인 양의 양배추를 먹는다면 문제가 되지 않습니다.

양배추에는 몇 가지 다른 부작용이 있지만 이것이 주요 부작용입니다. 대부분의 사람들에게 미친 양의 양배추를 먹지 않는다면 아무 문제가 없을 것이라는 점을 명심하십시오.