여주효능 부작용

여주, 발삼 배 및 카렐라라고도 알려진 비터 멜론은 열대 지역에서 널리 재배되는 덩굴입니다. 여주 열매 자체는 오이 모양이고 박과 비슷합니다. 이름에서 알 수 있듯이 과일 맛은 매우 씁쓸합니다.

그럼에도 불구하고 그것이 자생하는 국가에서는 사람들이 종종 스튜, 소스 및 기타 요리에 그것을 먹습니다. 비터 멜론에는 섬유질, 칼륨 , 철 , 비타민 A 와 C 와 같은 중요한 비타민과 미네랄 이 들어 있습니다.

씨앗에는 또한 마그네슘 과 칼슘 , 크롬, 아연 과 같은 중요한 미네랄이 풍부합니다. 이러한 영양소는 결합하여 심각한 건강 펀치를 포장합니다.

여주 효능: 천연 항산화 및 항염

비터 멜론에는 자유 라디칼 손상과 싸우는 항산화제가 들어 있습니다. 자유 라디칼은 우리 몸이 세포 과정을 통해 형성하는 불안정한 분자이지만 담배 연기 또는 대기 오염과 같은 유해한 환경 요인으로 인해 발생하기도 합니다.

자유 라디칼이 세포에 들어가면 산화라는 손상을 일으켜 만성 질환으로 이어집니다. 비터 멜론에 있는 것과 같은 항산화제는 많은 질병의 근원인 산화 및 염증과 싸웁니다. 연구에 따르면 여주 잎 추출물은 염증으로 인한 간 손상을 역전시킬 수 있습니다

여주 효능: 체중 감소

연구가 계속되고 있지만 연구에 따르면 비터 멜론은 신체의 지방 연소 능력을 향상시켜 특히 비만인 사람의 체중 감량에 잠재적으로 도움이 된다고 합니다.

사실, 쓴 멜론은 체질량을 크게 향상시키고 복부 주변의 지방을 태울 수 있습니다. 쓴 멜론은 또한 신진대사를 촉진하여 미래의 체중 증가를 방지할 수 있습니다

여주 효능: 암 예방

비터 멜론의 최소 12가지 화합물이 항암 효과에 대해 연구되었습니다. 여주 추출물은 암세포가 퍼지는 속도를 늦추고 암세포를 완전히 죽일 수 있습니다.

또한, 비터 멜론은 엡스타인-바 바이러스 초기 항원(EBV-EA)을 억제할 수도 있습니다 . 이 바이러스를 막으면 암 종양 의 확산을 막을 수 있기 때문에 이것은 중요합니다.

여주 효능: 당뇨병 완화

쓴 멜론은 혈당 수치를 조절하여 당뇨병 증상을 개선할 수 있습니다. 과학자들은 비터 멜론이 간에서 포도당 생성을 억제하고 인슐린 분비를 강화하여 이를 수행한다고 믿습니다.

인슐린은 혈당 수치를 조절하는 호르몬입니다. 식사 후 쓴 멜론은 혈액에서 포도당을 제거하는 데 도움이 되며, 이를 확인하지 않으면 위험한 건강 합병증을 유발할 수 있는 유해한 혈당 급증을 예방합니다.

여주 부작용

권장 복용량만 지키면 건강한 성인도 안심하고 섭취할 수 있습니다. 약간의 가벼운 부작용에는 설사, 위장 장애, 두통이 포함될 수 있습니다. 당뇨병이 있고 상태를 치료하기 위해 약을 복용 중인 경우 , 여주 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 그들은 당뇨병 약물과 상호 작용하여 부작용을 일으킬 수 있습니다.

수유 중이거나 임신 중인 경우 여주를 섭취하지 마십시오. 출혈이나 유산을 유발할 수 있습니다 . G6PD 결핍증 이 있는 경우 비터 멜론을 피해야 합니다. 고열 , 위장 장애, 심지어 혼수 상태를 포함한 부작용을 일으킬 수 있기 때문 입니다.