여주 효능 요점

여주 효능 요점

여주는 열대 과일 중 하나입니다. 수세미와 비슷한 조롱박 식물입니다. 우리나라에서는 주로 여름에 수확하며 녹색의 열매는 익으면 노랗고 오렌지색을 띠며 거의 붉은색으로 변한다. 맛을 한마디로 표현하자면 쓴맛이 강합니다. 씨앗은 약용으로 사용되며 관상용으로도 사용됩니다.

쓴맛에도 불구하고 꽤 인기 있는 과일인 고야는 제2형 당뇨병에 탁월합니다. 당뇨병을 많이 완화시키며, 당뇨병을 예방한다고 광고되는 다른 식품과 달리 상당히 진지하게 연구되고 있습니다.

여주는 항암효과, 콜레스테롤 감소, 피로회복, 기관지 강화, 해독작용 등의 효능이 있으며 다이어트에 좋다. 껍데기는 요즘 흔하지 않아서 누구나 야채로 먹지만, 사실 1990년대까지만 해도 일반 가정에서 쉽게 구할 수 있었습니다.

여주는 노랗게 변했을 때 가장 많이 먹는 방법은 안에 있는 씨를 먹고 껍질을 버리는 것이다. 또는 여성용 차로 마실 수도 있습니다. 온라인에서는 많은 사람들이 알지 못하지만 사실 산업화 이후에도 수세미, 조롱박과 함께 텃밭에서 흔히 재배되었습니다.

수세미와 조롱박은 과거 생활용품을 만드는 실용적인 목적이 있었지만 플라스틱 제품의 발달로 장식이 되었지만 주목을 받지 못하고 잊혀졌습니다. 여주는 건강과 당뇨병에 대한 재심사를 받기 전까지 정원에서 거의 관상용으로 취급되었다.
 
여주 효능 - 스킨케어

많은 사람들은 레몬에 비타민 C가 많이 함유되어 있다는 사실을 알고 있습니다. 여주는 레몬보다 3배나 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다. 비타민 C는 피부 트러블을 개선하고 피부 노화를 예방합니다. 피부 보습 및 진정 등 피부 미용에 도움을 줍니다. 여주 효능은 다른 청과류에 비해 비타민C가 풍부하여 기미, 주근깨는 물론 피부를 맑게 하는 효과가 있습니다.

여주 효능 - 당뇨병 개선

여주에 함유된 식물성 인슐린과 카라틴 성분은 인슐린 분비를 촉진하고 혈당 분해를 돕는 탁월한 혈당 강하 작용을 하므로 당뇨병 치료 및 예방에 효과적입니다. 고야의 효능은 최근 몇 년 동안 더욱 주목을 받아 현재 많은 사람들이 구입하여 섭취하고 있습니다.

여주의 대표적인 효능은 당뇨병의 예방 및 개선입니다. 천연 인슐린이라고 불리는 인슐린 유사 물질인 P-인슐린은 간에서 포도당이 연소되는 것을 돕고 체내에서 포도당이 재합성되는 것을 막아 당뇨병 예방에 매우 좋습니다.

여주 효능 - 피로회복 및 식욕촉진

여주는 신진대사를 좋게 하고 혈액순환을 좋게 하여 피로회복에 좋다. 또한, 여주는 각종 질병을 예방하는 효과를 볼 수 있습니다. 여주의 쓴맛은 위장을 자극하고 소화액의 분비를 촉진하므로 입맛이 없을 때 여주를 섭취하면 도움이 된다.

여주 효능 - 식이요법 및 혈압 개선

여주에 함유된 공액리놀레산은 지방을 태우는 효과가 있어 계속해서 여주를 먹고 운동을 하면 다이어트에 더 좋은 효과를 볼 수 있다. 또한 여주는 혈관에 축적된 콜레스테롤을 제거하고 혈압을 정상화합니다. 공액 리놀레산은 지방 연소를 돕고 체지방 감소에 효과적입니다. 또한 섬유질이 풍부하여 변비를 예방하고 칼로리가 낮아 다이어트에 효과적입니다.

여주 효능 - 항암 효과

면역력 향상에 도움이 되는 여주는 또한 암세포의 성장을 억제하는 베타카로틴을 함유하고 있습니다. 췌장은 소화 효소와 호르몬을 분비하는 기관입니다. 사망률이 높고 생존율이 낮은 암 중 하나입니다. 그 전에 미리 건강을 챙겨야 합니다. 카라틴은 고야의 효능이 풍부하여 췌장의 기능을 회복시켜 췌장암 예방에 효과적입니다.

열매 효능 - 눈 건강 및 장 건강

여주에 함유된 베타카로틴은 항암 효과는 물론 눈에도 좋은 효과가 있어 눈의 노화를 막아준다고 합니다. 또한 풍부하게 함유되어 있는 케라틴이라는 성분이 체내에 들어오는 유해균과 싸워 증식을 억제합니다. 여주는 대장의 기능을 정상화시키는 효과가 있습니다.

여주는 다른 식품에 비해 베타카로틴이 풍부합니다. 여주에 함유된 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈의 피로와 건조증 개선에 도움을 주어 안구 건강과 안구건조증 예방에 도움이 됩니다.

여주 효능 - 여주 활용법
여주는 익기 전에 녹색으로 변하면 주로 요리나 차에 사용됩니다. 이때 쓴맛이 강하고 효과가 좋기 때문에 열매가 녹색일 때 먹는 것이 좋다. 여주가 익으면 주황색으로 변하면 단 맛이 난다. 이 경우 녹색일 때보다 효과가 적고 약효가 적다. 여주를 먹으면 특유의 쓴맛이 난다. 얼음물이나 소금물에 10분 정도 담가 떫은맛을 없애줍니다.

여주 혜택 - 부작용
여주를 자주 섭취하면 어떤 사람들은 빈혈을 느낄 수 있습니다. 고야에 들어있는 비신이라는 성분 때문입니다. 빈혈이 있는 사람은 여주 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한 여주는 긍정적인 성질을 가지고 있어 몸이 차거나 위가 약한 사람이 먹으면 설사나 복통을 유발할 수 있다. 고야가 먹는 인슐린이라고 할 만큼 효과적이지만 체질에 따라 섭취해야 한다.

 

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