오디 효능 부작용

오디 효능

오디는 독특한 풍미와 정말 인상적이고 특이한 영양 성분을 가진 달콤하고 매달린 과일입니다. 외관상 열매는 어릴 때는 너무 빨리 자라지만 흰색에서 분홍색 또는 빨간색으로 색이 변하면서 점차 느려지고 결국 짙은 자주색 또는 검은색으로 바뀝니다. 오디의 가장 일반적인 건강상의 이점과 부작용에 대해 알아보려면 아래를 읽으십시오.

1. 암예방

오디에는 실제로 세포 대사의 위험한 부산물로 형성되고 건강한 세포를 손상시켜 암세포로 돌연변이를 일으킬 수 있는 자유 라디칼에 대한 방어의 주요 라인인 항산화제가 풍부하게 들어 있습니다.

오디에는 다양한 범위의 항산화제가 있기 때문에 너무 많은 손상이 일어나기 전에 자유 라디칼을 매우 빠르게 중화할 수 있습니다.

2. 시력 건강

오디는 시력이나 눈에 놀라운 이점을 제공하는 것으로도 알려져 있습니다. Zea-xanthin은 오디에서 발견되는 카로티노이드 중 하나이며, 망막 황반을 포함한 특정 안구 세포의 산화 스트레스 감소와 직접적으로 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.

이 외에도 제아잔틴은 항산화제 역할을 하며 황반 변성 및 백내장을 유발할 수 있는 자유 라디칼로 인한 손상을 포함하여 망막의 특정 손상을 예방 합니다.

3. 면역체계 개선

오디는 또한 면역 체계에 유익한 것으로 알려져 있습니다. 비타민 C는 항산화제가 돌보지 않는 신체의 모든 질병이나 외부 병원체에 대한 강력한 방어 무기입니다. 따라서 아침 간식에 오디를 약간 추가하고 면역 체계 반응이 개선되는 것을 지켜보기만 하면 됩니다.

4. 뼈 건강

오디에 존재하는 미량의 인과 마그네슘과 함께 비타민 K, 칼슘, 철 등은 뼈 조직 형성에 유익한 것으로 알려져 있습니다. 노화와 함께; 골다공증이나 기타 노화 관련 뼈 문제 또는 뼈 장애와 같은 상태를 예방하기 위해서는 튼튼한 뼈를 유지하고 치유 과정을 가속화하거나 뼈 분해 손상을 되돌리는 것이 매우 중요합니다. 따라서 정기적으로 오디를 먹는 것은 큰 이점이 될 수 있습니다.

5. 소화 촉진

오디는 대부분의 다른 과일 및 채소와 마찬가지로 식이 섬유를 함유하고 있습니다(1회 제공량으로 일일 요구량의 약 10%). 이 식이 섬유는 대변을 부풀게 하여 소화관을 통한 음식의 이동 속도를 높이는 동시에 변비, 경련 및 팽만감의 발생을 줄임으로써 소화기 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 섬유질은 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 되며 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다.

6. 심혈관 건강

오디는 혈압과 심장 건강에 매우 중요한 것으로 알려져 있습니다. 레스베라트롤(오디에 존재)은 혈관의 특정 기전의 기능에 직접적인 영향을 미치는 중요한 플라보노이드 항산화제로서, 주로 혈관 수축을 유발할 수 있는 안지오텐신으로 인한 손상을 덜 받도록 합니다.

사실, 레스베라트롤은 혈관 확장제인 산화질소 생성을 증가시켜 혈관을 이완시켜 혈전 형성을 감소시켜 심장마비, 뇌졸중 등과 같은 심장 문제를 예방합니다.

오디 부작용

오디는 피부암을 유발할 수 있습니다 오디의 가장 위험한 부작용 중 하나는 피부암을 유발할 수 있다는 것입니다. 오디에는 알부틴이라는 화합물이 함유되어 있어 피부를 밝게 하고 피부를 하얗게 만드는 데 도움이 됩니다.

알부틴은 티로시나아제 효소를 함유하여 멜라닌의 방출을 방지하는 하이드로퀴논입니다. 연구에 따르면 하이드로퀴논의 발암성 부작용이 있습니다(동물에서 연구됨). 따라서 피부암을 유발할 수 있습니다.

신장에 대한 오디의 부작용: 오디에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 신장 질환과 담낭 통증으로 고통받는 환자에게 합병증을 유발할 수 있습니다. 칼륨은 많은 건강상의 이점이 있지만 신장 질환이 있는 환자는 칼륨을 더 많이 섭취하는 것을 피해야 하므로 오디를 피해야 합니다. 신장 결석 이나 다른 장애가 있는 경우 오디 차도 섭취하지 마십시오 .

오디는 저혈당을 유발할 수 있습니다. 오디는 혈당을 낮추는 것으로 알려져 있으며 저혈당을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 두통 , 배고픔, 흐린 시력 , 현기증 , 과도한 발한 , 혼란, 떨림 등을 유발할 수 있습니다 . 따라서 오디를 제한된 양만큼 섭취하고 그것도 주의해서 섭취해야 합니다. 오디는 탄수화물 흡수를 방해할 수 있습니다

오디는 또한 탄수화물 흡수를 방해하는 것으로 알려져 있습니다. 트리아실글리세롤과 탄수화물 흡수를 방해할 수 있습니다. 오디는 화학 요법을 방해할 수 있습니다. 도쿄 니혼 대학의 연구원들은 오디 뿌리 껍질에서 추출한 물질(알바놀이라고 함)이 백혈병 세포에서 세포 사멸을 유발할 수 있음을 관찰했습니다.

이것은 좋은 일이지만 의사가 특별히 허용하지 않는 한 화학 요법을받는 환자는 오디 추출물을 복용하지 않아야합니다. 알레르기 반응의 부작용: 어떤 사람들은 오디를 복용한 후 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다.

그러나 그것은 매우 드뭅니다. 일부 사람들의 오디로 인한 알레르기 반응에는 피부 발진, 피부 부기, 염증, 붉은 반점의 출현, 가려움증 등이 포함될 수 있습니다. 오디는 간 문제를 일으킬 수 있습니다. 간 문제가 있는 환자의 경우 오디를 더 많이 섭취하면 간에 부하가 걸리고 장기가 더 손상될 수 있습니다.

따라서 오디의 과도한 사용을 피하는 것이 중요합니다. 위장 문제: 어떤 사람들은 오디를 섭취한 후 위장 문제와 같은 부작용을 경험할 수 있습니다. 이러한 위장 문제에는 통증, 자극, 경련 등이 포함됩니다.