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체리 효능 요점 체리 효능 요점 체리 칼로리는 체리 100g 기준으로 60kcal입니다. 체리는 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 포만감을 주기 쉬워 다이어트에 좋다. 또한 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 좋습니다. 체리는 과일의 다이아몬드라고 불립니다. 새콤달콤 체리는 싸지는 않지만 말린 체리 등 다양한 음료에 즐겨 먹는다. 터키 출장 갔을 때 1kg에 한화도 안 되는 가격이라 배불리 먹었어요. 여름이 제철인 체리는 신석기 시대부터 인류가 재배한 가장 오래된 과일 중 하나입니다. 약재로 쓴다는 기록도 있다. 모양도 예쁘고 맛도 좋은 벚꽃의 효능에 대해 포스팅하겠습니다. 체리 효능 - 빈혈 개선 체리를 섭취하면 빈혈을 예방하거나 빈혈 증상을 개선할 수 있는 철분을 보충할 수 있습니다. 빈혈이 있으면 체리를 먹을 수 있습니.. 2021. 10. 10.
보스웰리아 효능 요점 보스웰리아 효능 요점 한국에서는 보스웰리아를 유향이라고 합니다. 보스웰리아는 향이 우유와 비슷해서 유향이라고도 합니다. 인도와 동아프리카가 원산지인 유향나무의 수액입니다. 고대부터 다양한 효능이 있다고 하며 성경에 나온다. 보스웰리아의 어미인 유향나무는 50도의 고온에서도 생존할 수 있을 정도의 생명력을 지닌 나무입니다. 인도의 고대 의학서인 아유르베다에서도 보스웰리아의 효능을 다룬다고 합니다. 보스웰리아 효능 - 관절염 개선 보스웰리아의 인기와 인기 비결 중 하나는 관절염 개선이다. 보스웰리아에는 보스웰산이라는 성분이 함유되어 있어 항염 작용과 관절염 개선 효과가 있습니다. 관절염은 물론 각종 염증에도 탁월한 항염 작용을 하여 염증성 질환에 효과가 있다고 합니다. 보스웰리아 효능 - 염증 개선 동의보감.. 2021. 10. 10.
여주 효능 요점 여주 효능 요점 여주는 열대 과일 중 하나입니다. 수세미와 비슷한 조롱박 식물입니다. 우리나라에서는 주로 여름에 수확하며 녹색의 열매는 익으면 노랗고 오렌지색을 띠며 거의 붉은색으로 변한다. 맛을 한마디로 표현하자면 쓴맛이 강합니다. 씨앗은 약용으로 사용되며 관상용으로도 사용됩니다. 쓴맛에도 불구하고 꽤 인기 있는 과일인 고야는 제2형 당뇨병에 탁월합니다. 당뇨병을 많이 완화시키며, 당뇨병을 예방한다고 광고되는 다른 식품과 달리 상당히 진지하게 연구되고 있습니다. 여주는 항암효과, 콜레스테롤 감소, 피로회복, 기관지 강화, 해독작용 등의 효능이 있으며 다이어트에 좋다. 껍데기는 요즘 흔하지 않아서 누구나 야채로 먹지만, 사실 1990년대까지만 해도 일반 가정에서 쉽게 구할 수 있었습니다. 여주는 노랗게 .. 2021. 10. 10.
마그네슘 효능 요점 마그네슘 효능 마그네슘은 남성에게는 좋은 영양소이지만 여성에게는 필수 영양소입니다. 마그네슘은 영양 보충제로 가장 일반적으로 섭취되는 미네랄 중 하나입니다. 오늘은 마그네슘의 효능에 대해 이야기해보려고 합니다. 마그네슘을 섭취해야 하는 가장 큰 이유 중 하나는 많은 여성들이 스트레스를 받으며 바쁜 삶을 살고 있기 때문입니다. 이로 인해 자연스럽게 체내 마그네슘이 고갈될 수 있습니다. 마그네슘은 인체에서 가장 중요한 미네랄 중 하나입니다. 체내 마그네슘 수치가 낮으면 매우 쉽게 피로감을 느끼게 됩니다. 반대로 마그네슘의 농도가 높아지면 쉽게 피로를 느끼지 않는다는 효과가 있고, 무기력해지지 않는다는 효과가 있습니다. 견과류, 케일, 시금치, 넙치 같은 생선을 많이 먹지 않으면 마그네슘을 충분히 섭취할 수 .. 2021. 10. 9.
양파즙 효능 요점 양파즙 효능 생양파를 먹고 나면 입에서 나는 특유의 냄새 때문에 생양파를 먹기를 꺼리는 사람들이 많다. 하지만 음식을 먹을 때 양파를 빼는 것은 쉽지 않다. 이 경우 양파를 먹고 나서 김이나 다시마 한 조각을 먹으면 냄새를 줄일 수 있다. 하루에 양파 반개 먹으면 약이 없다는 말이 있다. 우리 식품의 대표적인 조미료 중 하나인 양파는 수분의 90%를 차지합니다. 그러나 단백질, 탄수화물, 비타민 C, 칼슘, 인, 철과 같은 영양소가 풍부합니다. 일반적으로 매운맛이 주를 이루지만 열을 가하면 설탕의 50배의 단맛을 내는 성분이 형성되는 것이 양파의 특징이다. 고혈압과 만성피로로 고통받고 있다면 오늘 저녁부터 양파를 먹기 시작하는 것을 추천한다. 양파 혜택 포스트. 양파즙 효능 - 고혈압 예방 양파즙을 꾸준.. 2021. 10. 9.
산수유 효능 요점 산수유 효능 겨울에는 기온이 떨어지고, 가을과 봄의 환절기에는 체력과 면역력이 떨어지기 쉽기 때문에 기면증을 느끼고 피로에 자주 앓는다. 이럴 때일수록 에너지를 증가시키는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 수레국화유의 경우 신맛과 떫은 맛이 강하고 기력이 없을 때 몸의 면역력과 체력을 높이는 효과가 있다. 산수유는 겨울철 회복에 좋은 식품입니다. 동의보감에 의하면 온열, 무독성, 당뇨병, 고혈압, 신장에 좋다는 기록이 있어 각종 건강에 이롭다고 한다. 산수유는 층층나무 속에 속하는 산수유나무의 열매입니다. 처음에는 녹색을 띠다가 가을에 붉게 익는다. 산수유는 예로부터 따뜻한 겨울을 보내기 위해 선조들이 즐겨먹던 음식입니다. 산수유는 오염이 심한 곳에서는 자라지 못하는 깨끗한 식물이며, 그 나무에서 자라는 산수.. 2021. 10. 9.
귀리 효능 요점 귀리 효능 외국에서는 오트밀을 아침 대용으로 많이 먹으며, 국내에서는 오트밀을 가루로 만들어 우유와 섞어 빵, 쿠키 등으로 만들어 화장품의 원료로 다양하게 사용하고 있다. 오늘은 귀리의 효능과 함께 귀리 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 그건 그렇고, 오트밀은 귀리의 영어 이름입니다. 귀리는 영양소가 풍부하여 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정되었습니다. 귀리는 탄수화물이지만 백미보다 2배 많은 단백질을 함유하고 있으며 다양한 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 특히 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 다량 함유되어 있어 콜레스테롤 개선 및 식후 혈당 상승 조절에 도움을 줍니다. 귀리는 가장 건강하고 가장 맛있는 통곡물 시리얼 중 하나입니다. 귀리는 또한 영양가 있고 활력을 줍니다. 따라서 역사를 통.. 2021. 10. 9.
작두콩차 효능 요점 작두콩차 효능 녹두는 특별한 맛이 없기 때문에 거부감 없이 다양하게 먹을 수 있다. 콩을 삶아서 그대로 먹거나 하루 정도 물에 불려 밥에 비벼 먹는다. 하지만 껍질과 함께 먹으면 좋다고 해서 말려서 차로 마시는 것을 추천한다. 썰어서 말리고 볶아서 차로 끓여 드시면 맛과 향이 보리차와 비슷해서 물 대신 드셔도 좋습니다. 녹차는 면역 강화 식품으로 제격입니다. 특히 비염에 좋은 식품으로 알려진 녹차는 부비동 증상 개선에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 이러한 성분은 기침, 가래, 코막힘 등의 증상을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 완두콩에는 필수아미노산인 히스티딘이 함유되어 있어 영유아의 신체발달에 좋은 식품입니다. 녹두는 식이섬유가 풍부한 식품으로 배변활동을 촉진할 뿐만 아니라 변비를 개선합니다. .. 2021. 10. 9.
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